آتاکسوفوبیا یک ترس شدید و غیرمنطقی از بی نظمی است. افراد ممکن است در محیط های نامرتب یا حتی زمانی که به بی نظمی فکر می کنند، احساس پریشانی شدید کنند. این فوبیای خاص ارتباط نزدیکی با اختلال وسواس فکری اجباری (OCD) دارد. درمان های متعددی از جمله درمان، دارو و تکنیک های مدیریت استرس می توانند تسکین دهند.
فهرست مطالب
آتاکسوفوبیا چیست؟
آتاکسوفوبیا یک ترس شدید از بی نظمی یا از شلختگی است. افراد مبتلا به آتاکسوفوبیا در محیط های نامرتب احساس ناراحتی شدید می کنند. آن ها ممکن است فقط با فکر کردن در مورد قرار گرفتن در موقعیتی که در آن بی نظمی یا آشفتگی آن ها را احاطه کرده است، اضطراب را تجربه کنند.
آتاکسوفوبیا فراتر از این است و ترس از بی نظمی یک فوبیا خاص است. فوبیای خاص ترس های غیرمنطقی از موقعیت ها، تعاملات، حیوانات یا افراد خاص هستند. به طور معمول، افراد مبتلا به فوبیای خاص، ترسی را تجربه می کنند که بیش از هر تهدید واقعی است. آن ها اغلب می دانند که ترس شدید است اما در کنترل آن مشکل دارند.
چه کسانی ممکن است به آتاکسوفوبیا مبتلا شوند؟
ترس از اختلال و اختلال وسواس فکری اجباری (OCD) ارتباط نزدیکی با هم دارند. OCD باعث می شود افراد افکار یا وسواس های تکراری یا ناخواسته را تجربه کنند. می تواند منجر به رفتار های تکراری (اجبار) شود. ممکن است دائما محیط اطراف خود را مرتب کنید یا بخواهید محیط تان تا حد امکان تمیز باشد. بسیاری از افراد مبتلا به آتاکسوفوبیا به OCD مبتلا می شوند. برخی دیگر ممکن است زمانی که به آتاکسوفوبیا مبتلا می شوند، یک تشخیص OCD موجود داشته باشند.
آتاکسوفوبیا چقدر شایع است؟
کارشناسان دقیقا نمی دانند چند نفر به آتاکسوفوبیا مبتلا هستند. اما فوبیای خاص نسبتا رایج هستند. بیش از 1 نفر از هر 10 بزرگسال در دوره ای از زندگی خود فوبیای خاصی را تجربه می کنند. فوبیای خاص در افرادی که در بدو تولد مونث هستند (AFAB) دو برابر بیشتر از افرادی است که در بدو تولد مرد هستند (AMAB).
چه چیزی باعث آتاکسوفوبیا می شود؟
هیچ دلیل واضحی برای آتاکسوفوبیا وجود ندارد. اگر موارد زیر را دارید، احتمال ابتلا به آتاکسوفوبیا بیشتر است:
بیشتر بخوانید: افسردگی دیس تایمی چیست؟
- یکی دیگر از اختلالات اضطرابی، مانند OCD.
- سابقه خانوادگی آتاکسوفوبیا یا سایر اختلالات اضطرابی.
- سابقه ضربه یا تجربیات منفی مرتبط با بی نظمی.
علائم آتاکسوفوبیا چیست؟
مانند سایر فوبیا ها، علامت اولیه آتاکسوفوبیا ترس یا اضطراب غیرمنطقی است. اضطراب شدید می تواند منجر به علائم فیزیکی شود، از جمله:
- درد قفسه سینه.
- غش (سنکوپ) یا سرگیجه.
- تپش قلب یا احساس تپش قلب.
- حالت تهوع یا استفراغ.
- تنگی نفس.
- تعریق.
- لرزش غیرقابل کنترل.
آتاکسوفوبیا چگونه تشخیص داده می شود؟
برای تشخیص آتاکسوفوبیا، مشاور شما ممکن است سوالات خاصی در مورد علائم از شما بپرسد. گاهی اوقات، علائم اضطراب مربوط به تشخیص سلامت روان دیگری است و نه یک فوبیا. مشاور شما ممکن است بپرسد:
- چه چیزی باعث ایجاد علائم اضطراب می شود.
- علائم چقدر طول می کشد.
- این که آیا شما برای جلوگیری از آشفتگی یا بی نظمی، تمام تلاش خود را می کنید.
- اگر زمانی که می دانید در یک محیط نامرتب قرار خواهید گرفت، ترس یا پریشانی را تجربه می کنید.
- آیا شرایط دیگری وجود دارد که من را در معرض خطر آتاکسوفوبیا قرار می دهد؟
اگر موارد زیر را داشته باشید، احتمال ابتلا به آتاکسوفوبیا بیشتر است:
- اختلال اضطراب فراگیر (GAD).
- میسوفوبیا یا ژرمافوبیا (ترس از میکروب).
- اختلال وسواس اجباری (OCD).
- اختلال استرس پس از سانحه (PTSD).
عوارض آتاکسوفوبیا چیست؟
با درمان، بسیاری از افراد علائم آتاکسوفوبیا را به خوبی مدیریت می کنند. بدون درمان، آتاکسوفوبیا می تواند کیفیت زندگی شما را مختل کند. به عنوان مثال، ترس از بی نظمی ممکن است باعث شود بیش از حد معمول در خانه بمانید یا از فضا های عمومی دوری کنید. فوبیا ممکن است خطر ابتلا به موارد زیر را افزایش دهد:
- افسردگی، اضطراب یا سایر اختلالات خلقی.
- انزوای اجتماعی.
- اختلال مصرف مواد، از جمله سوء مصرف مواد مخدر و الکل.
چه سوالاتی را باید در زمان ملاقات دکتر یا مشاور بپرسیم؟
ممکن است بخواهید سوالاتی از مشاور خود بپرسید اما نمی دانید چه سوالی بپرسید، جواب سوالات زیر می توانند بسیار کمک کننده باشند:
- محتمل ترین علت آتاکسوفوبیا چیست؟
- آیا ترس از اختلال با تشخیص سلامت روان دیگری ارتباط دارد؟
- گزینه های درمان من چه هستند؟
- اگر درمان نشوم چه اتفاقی ممکن است بیفتد؟
- چه شانسی دارم که بر آتاکسوفوبیا غلبه کنم؟
سخن آخر
آتاکسوفوبیا ترس شدید از بی نظمی یا نا مرتب بودن محیط است. این ارتباط نزدیک با OCD دارد. افراد مبتلا به آتاکسوفوبیا ممکن است به طور مکرر تمیز کنند، نگران بودن در فضا های نامرتب یا وسواس بیش از حد تقارن باشند. آتاکسوفوبیا اغلب علت مشخصی ندارد، اما اگر یکی از اعضای خانواده شما مبتلا به آتاکسوفوبیا یا اختلال اضطراب دیگری باشد، ممکن است احتمال ابتلا به فوبیا بیشتر باشد. درمان ممکن است شامل درمان، دارو یا تکنیک های مدیریت استرس باشد.
چه سایت قشنگی دارین
سلام عرض ادب مطالب مفید و ارزشمندیه 🙏🙏
عالی. مرسی از مقاله خوبتون