تجربیات آسیب زا می توانند اشکال مختلفی داشته باشند. به عنوان مثال، ممکن است پس از کشف خیانت شریک زندگی، از دست دادن خواهر یا برادر خود در یک تصادف رانندگی، یا کنار آمدن با بیماری و مرگ ناگهانی حیوان خانگی مورد علاقه خود، با ناراحتی عاطفی طولانی مدت مواجه شوید.
شاید باورتان نشود ولی ممکن است شما این احساسات را از خود به نسل دیگر انتقال دهید که به این امر ترومای بین نسلی گفته می شود ، با روانکده همراه باشید تا شما را بیشتر با ترومای بین نسلی آشنا کنیم.
فهرست مطالب
ترومای بین نسلی چیست؟
انواع خاصی از تروما می توانند تأثیر بسیار عمیق تری داشته باشند. رویدادهای آسیب زا در مقیاس بزرگ اغلب تنها بر کسانی که از آنها جان سالم به در می برند تأثیر نمی گذارد. تلفات این تجربیات می تواند در نسل ها بازتاب پیدا کند.تاثیرات ترومای بین
کارشناسان از آن به عنوان ترومای بین نسلی یا آسیب ثانویه یاد می کنند. شما همچنین ممکن است با اصطلاح ترومای تاریخی روبرو شوید که آسیب بین نسلی را توصیف می کند که از ظلم مربوط به فرهنگ، نژاد یا قومیت ناشی می شود.
ضربه ای که در طول نسل‌ها منتقل می‌شود، نه تنها برای بازماندگان، بلکه برای فرزندانی که هنوز در زمان آسیب اولیه متولد نشده‌اند، می‌تواند در بخش‌های مختلف زندگی موج بزند.
برای داشتن اطلاعات بیشتر در رابطه با افزایش اعتماد به نفس در زنان کلیک کنید.
تاثیرات ترومای بین نسلی
ترومای بین نسلی ممکن است بر مواردی که در لیست زیر به آن ها اشاره می کنیم، تاثیر بگذارند:
- روابط با اعضای خانواده و شرکای عاشقانه
- احساس خود یا هویت شخصی
- الگوهای ارتباطی
- سبک های فرزند پروری
- سلامت روان و رفاه کلی
اگرچه ترومای بین نسلی می تواند اثرات عمیق، پیچیده و گسترده ای داشته باشد، اما التیام آن امکان پذیر است ، اما به طور کامل بلکه به صورتی که شانس شما برای ادامه چرخه را به حداقل می رساند.
چه عواملی موجب ترومای بین نسلی می شود ؟
محققان ابتدا پس از مشاهده تأثیرات ترومای بر فرزندان و نوه های بازماندگان در طول جنگ جهانی دوم به اردوگاه های اسارت مجبور شدند، شروع به کشف ترومای بین نسلی کنند.
از جمله مواردی که ممکن است موجب ترومای بین نسلی شوند می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- استعمار
- بردگی
- نسل کشی فرهنگی، مانند از دست دادن زبان، فرهنگ و سنت هایی که بومیان آمریکای شمالی و جنوبی تجربه کرده اند.
- مهاجرت اجباری، از جمله آواره اجباری اخیر میلیون ها نفر در سوریه، میانمار و اتیوپی
- جدایی کودکان از اعضای خانواده، از جمله حضور اجباری در مدارس مسکونی هند و جدایی اخیر کودکان و والدین در مرز ایالات متحده و مکزیک
- جنگ
- قحطی و بلایای طبیعی
- تلقین به یک فرقه یا سازمان مذهبی توهین آمیز و کنترل کننده
- بحران های جهانی یا ملی، مانند رکود بزرگ
- نسل کشی و پاکسازی قومی، از جمله هولوکاست، هولودومور، و نسل کشی کامبوج
- تجربه یا شاهد خشونت کلامی و فیزیکی، آزار جنسی، یا غفلت عاطفی
- مرگ، حبس یا دیگر از دست دادن والدین
- نژادپرستی سیستماتیک، تبعیض یا ظلم
- مشکلات مالی طولانی مدت یا فقر
این فهرست شامل همه علل احتمالی تروما نمی شود. اما اگر والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ شما هر گونه رویداد نامطلوب را تجربه کردند، به ویژه در دوران کودکی، ممکن است عواقب بعدی در پویایی خانواده باقی بماند.
بیشتر بخوانید: تاثیرات قهوه بر مغز چیست؟
تجربیات نامطلوب دوران کودکی که معمولاً به عنوان سوء استفاده، غفلت و شرایط سلامت روانی والدین تعریف می شود، می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت عاطفی، ذهنی و جسمی کودک داشته باشد.
برای داشتن اطلاعات بیشتر در رابطه با شخصیت چندگانه چیست؟ کلیک کنید.
علائم و نشانه های ترومای بین نسلی چیست؟
تشخیص ترومای بین نسلی همیشه آسان نیست، زیرا بسیاری از نشانه ها شرایط سلامت روان مانند افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه را نیز مشخص می کنند. علاوه بر این، علائم و نشانه های تروما نیز می تواند از فردی به فرد دیگر و خانواده ای به خانواده دیگر بسیار متفاوت باشد.
برخی افراد به زندگی با تأثیر ترومای نسلی در خانواده ای که می پذیرد، عادت می کنند، تروما عادی می شود و علائم برای آنها طبیعی به نظر می رسد.
برخی از علائم و نشانه های رایج ترومای بین نسلی ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- گسستگی و مسخ شخصیت، یا احساس قطع ارتباط و جدا شدن از بدن و احساسات
- بی حسی عاطفی، یا مشکل در تجربه و بیان احساسات
- مشکل در برقراری ارتباط با دیگران، ایجاد اعتماد و ایجاد روابط
- احساس انزوا و گوشه گیری
- احساس شرم، گناه، یا عزت نفس پایین
- احساس درماندگی یا آسیب پذیری
- مشکل در ایجاد هویت شخصی
- در تنظیم خلق و خو و احساسات خود مشکل دارید
- تمایل به اجتناب از افراد، مکان ها یا چیزهای خاص
- مصرف مواد، به ویژه برای کمک به مدیریت علائم خلقی یا عاطفی
- کابوس ها
- افکار مزاحم
- کاهش احساس امنیت و ایمنی در زندگی روزمره
- احساس اضطراب و افسردگی
- واکنش شدید به استرس
- افکار خودکشی، مرگ یا مردن
چرا ترومای بین نسلی رخ می دهد؟
درک ترومای بین نسلی در ماهیت خود پاسخ های تروما نهفته است. هنگامی که یک رویداد آسیب زا یا استرس زا را تجربه می کنید، مغز و بدن شما برای محافظت از شما از طریق یکی از چهار پاسخ اصلی کار می کنند:
- بجنگید یا در مقابل تهدید ایستادگی کنید
- فرار از تهدید
- ثابت کنید، یا در مسیر خود توقف کنید و منتظر بمانید تا بهترین پاسخ را تعیین کنید
- تلاش برای تسکین و تسکین منبع تهدید
قرار گرفتن مکرر یا مداوم در معرض تروما چه به این معنی باشد که شما همچنان با همان تروما روبرو می شوید . بدن شما از شما می خواهد که با خیال راحت این رویداد را پشت سر بگذارید، بنابراین از شما در برابر خطر مراقبت می کند.
اما این حالت هوشیاری بیش از حد، یا هشدار دائمی برای تهدیدات احتمالی، می تواند عواقب بسیار بزرگی داشته باشد. می تواند تأثیر طولانی مدتی بر سلامت و رفاه کلی جسمی و روانی شما داشته باشد. اما می تواند با ایجاد تغییراتی در بیان ژن های خاص، روی بیولوژی شما نیز تأثیر بگذارد.
تاثیرات ترومای بین نسلی در زندگی روزمره
تروما، چه به طور مستقیم یا نایب آن را تجربه کنید، می تواند در بسیاری از زمینه های زندگی روزمره ظاهر شود. که می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- برایتان سخت است که از رخت خواب خارج شوید، مهم نیست چقدر خوابیده اید
- مشکل خواب دارید، یا از خوابیدن می ترسید، زیرا کابوس می بینید
- توجه کنید که روش های قدیمی شما برای مقابله دیگر به طور موثر کار نمی کند
- از موادی برای بی حس کردن ناراحتی و درد استفاده کنید
- به افزایش خشم، عصبانیت، تحریک پذیری، غم و اندوه، غم و تنهایی توجه کنید، در حالی که قبلاً هرگز واقعاً احساساتی را احساس نکرده اید یا پردازش نکرده اید.
- اصلاً چیزی را احساس نکن چون خیلی از خودت جدا شده ای
- متوجه شوید که مکرراً در مورد افکار انتقادی، مطالبه گر و شرم آور نشخوار می کنید
- علائم فیزیکی مانند سردرد، میگرن، معده درد، گرمای بدن و لرزش را تجربه کنید
در نتیجه این علائم، ممکن است شروع به دوری از خانواده و دوستان خود کنید، در مدرسه یا محل کار مشکل داشته باشید، یا حتی ترک خانه برایتان دشوار باشد. بهتر است بدانید این اثرات ممکن است باقی بمانند، اما ممکن است در طول زمان فروکش کرده و برگردند. در نهایت، آنها می توانند بر عملکرد روزانه، کیفیت زندگی و روابط شما با دیگران تأثیر بگذارند.
کلام آخر
ما در این مطلب از روانکده به برسی موضوع ترومای بین نسلی پرداختیم امیدواریم این مطلب از سایت روانکده همانند دیگر مطالب سایت برای شما عزیزان مفید واقع گردد. همچنین شما می توانید نظرات و پیشنهادات خود را با ما به اشتراک بگذارید.
عالی بود ممنون🤍